Lombalgie ou mal de dos

Lombalgie qui signifie « douleur au niveau du bas du dos » touche ou touchera 8 personnes sur 10. Aucun traitement medical ou chirurgical ne pourra guerir definitivement un dos abime. En connaissant mieux comment fonctionne le dos et en respectant des regies simples, il est possible d'eviter de se faire mal otu de rendre douloureux un dos deja sensible. Le meilleur traitement reste done la prevention qu'elle soit primaire (e'est a dire chez quelqu'un qui n'a jamais souffert de mal de dos) ou secondaire (e'est a dire chez quelqu'un qui a deja fait une «lombalgie », ou une «sciatique » : douleur du bas du dos irradiant vers le membre inferieur).
Cette brochure est done destinee a tout le monde. Elle comporte des conseils d'hygiene du dos que chacun doit essayer d'appliquer tout le temps. Vous y trouverez expliques I'origine des problemes de dos, quelques exercices simples pour maintenir la colonne lombaire en forme, des techniques pour savoir comment soulever un objet lourd ou se lever du lit, des conseils pour connaTtre les sports benefiques ou a eviter, comment s'installer en voiture, comment s'occuper d'un bebe, faire ses activites menageres ou du bricolage...etc. Enfin, un chapitre est egalement consacre au mal de dos au cours de la grossesse.