كيف أعيش حياة صحية متوازنة

نوعية الحياة التي صرنا نعيشها، بإيقاعها السريع، مع كل  القلق الذي ينتج عنها، وإستراحات الغذاء القصيرة، والوجبات خارج البيت، والسباق اللاهث في اخر الأسبوع والذي لا يترك مجالا للهوايات أو للرياضة.. كل ذلك، يجعل الكيلوغرامات تتراكم شيئا فشيئا.
ولنكن صريحين، فالمشكل الرئيسي لا يكمن في بعض الوزن الزائد، ومن الناحية الجمالية، بل على الخصوص في تأثير هذا الوزن الزائد على صحتنا عاجلا أو آجلا.
مشاكل الضغط، أمراض السكري، الكوليسترول، تأثير الوزن الزائد على المفاصل، والظهر، والركب... والعديد من الأمراض والعلل التي يمكن الوقاية منها، إذا قررنا أن نعيش حياة صحية ومتوازنة. وإذا كان هذا الأمر يحسن أيضا من جمالية أجسادنا، فتلك قيمة مضافة.
نحن حين نلتزم بحياة صحية، ونقرر أن نعتني بأنفسنا، فتلك أفضل هدية نمنحها لنفسنا ولكل من يحبوننا. مع الأسف، مع وصفات الأنترنيت وتكاثر التقنيات المختلفة للتخسيس وإنقاض الوزن، يظن أغلبناأن الوصفات السحرية والوعود في الحملات الترويجية، ستحل كل مشاكله مع الوزن. أنا لا أقول إن هذه الطرق لا تنجح، في بعض الأحيان هي فعلا تساعد على إنقاص الوزن، ولكن بأي ثمن؟ بالإساءة إلى أجسامنا، وقهرها بالحرمان، وإستغلال كل مواردها، وخلق النقص في أشياء نحن بحاجة إليها؟ يؤسفني أن أخبرك أن «الوصفة السحرية»  لا وجود لها على الإطلاق. لكن لدي خبر جيد بهذا الخصوص :
إن الطريقة المقترحة هنا، تحترم كليا تكوينك الجسدي وتكوينك النفسي على حد سواء. هذه الطريقة ليست قائمة على الحرمان والتجويع، الذي لا يفيد أبدا. فأنت ربما تفقد الكثير من الوزن وبسرعة، حين تحرم نفسك، ولكنك سرعان ما تكسب ضعفه عندما تمل من تجويع نفسك وتتوقف عن حمية قاسية.

Le rythme et mode de vie que nous menons, avec tout le stress, les pauses déjeuners trop courtes, les repas dehors, la course folle du Week-end qui ne laisse pas tellement de temps pour les loisirs et le sport… les kilos peuvent très vite s’accumuler.
Le vrai problème, soyons sincères, ce ne sont pas les quelques kilos en plus, d’un point de vue esthétique, mais c’est surtout tout l’effet que cela peut avoir sur notre santé à moyen et long terme.
Hypertension ou hypotension, diabète, cholestérol, l’impact du poids sur les articulations, dos et genoux… des tas de malaises et de maladies que nous pouvons prévenir, en menant une vie saine et équilibrée. Si cela nous arrange esthétiquement aussi, c’est tant mieux alors !
Prendre l’engagement de mener une vie saine, et prendre soin de vous, est le plus beau cadeau que vous pouvez vous faire, et faire aux personnes qui vous aiment.
Malheureusement, avec le net et l’explosion des différentes techniques de régimes, nous croyons aux recettes magiques et aux promesses publicitaires. Je ne dis pas que ça ne marche pas, ça peut marcher des fois, mais à quel prix? Maltraiter son corps, se priver, épuiser ses ressources, et créer des carences ?